Тази статия е автоматично преведена от английски език чрез изкуствен интелект. В случай на конфликт, английската версия ще има предимство.
При ходене и бягане, ръцете се люлеят в противоположен модел на краката, което означава, че дясната ръка се люлее напред, когато левият крак се люлее напред, и обратно. Това се нарича контралатерално движение . Този контралатерален модел е пасивен – реципрочните движения на таза и раменния пояс са опит да се поддържа постоянен ъглов момент (тъй като те се въртят в противоположни посоки). Това е критично при ходене или бягане, за да се поддържа балансирана, напред обърната поза. Тъй като този модел на движение е пасивен , той се извършва без да се налага да мислите за него!
Сега, нека разгледаме упражняващ се на крос тренажор. Това е напълно различна среда, отчасти защото имате дръжки, които да стабилизират тялото. Когато се държите за тези дръжки, няма компромис с баланса както при ходене или бягане без подкрепа. Поради това, няма нужда ръцете да се движат в противоположна посока на краката. Така че, моделът, който приемат движещите се ръце на крос тренажора, е до голяма степен произволен.
Едно предимство на Същата страна напред е, че както ръката, така и педалът работят заедно (вместо противоположно). Тъй като са свързани заедно, може лесно да се дърпа по-силно с дясната ръка и да се упражнява по-малка сила със същия крак защото работят заедно, за да задвижат педала . Този модел на движение ефективно позволява на потребителя да прехвърли работа към горната част на тялото, без едновременно да увеличава работния темп на краката. Или казано по друг начин, потребителят може по-ефективно да допринесе за изходната мощност, като добави дърпаща сила със същата страна дръжка, докато кракът също задвижва педала надолу и назад .
Екип по биомеханика на LF
Актуализирано: 2019-09-13