Tento článek byl automaticky přeložen z angličtiny pomocí umělé inteligence. Vzhledem k tomu, že překlady vytvořené umělou inteligencí mohou obsahovat chyby, má původní anglický text přednost v případě jakýchkoli nesrovnalostí.
Při chůzi a běhu se paže pohybují opačným vzorem než nohy, což znamená, že pravá paže se pohybuje vpřed, když se levá noha pohybuje vpřed, a naopak. Tomu se říká kontralaterální pohyb . Tento kontralaterální vzor je pasivní – vzájemné pohyby pánve a ramenního pletence jsou pokusem o udržení konstantního úhlového momentu (protože se otáčejí opačnými směry). To je při chůzi nebo běhu zásadní pro udržení vyváženého, vpřed směřujícího postoje. Vzhledem k tomu, že tento pohybový vzor je pasivní , provádí se bez nutnosti o něm přemýšlet!
Nyní se zamysleme nad cvičencem na cross trenažéru. Toto je zcela odlišné prostředí, částečně proto, že máte k dispozici madla pro stabilizaci těla. Při držení těchto madel nedochází ke kompromisu v rovnováze jako při chůzi nebo běhu bez opory. Z tohoto důvodu není nutné, aby se paže pohybovaly opačným směrem než nohy. Vzor, který pohybující se paže na cross trenažéru následují, je tedy do značné míry libovolný.
Jednou z výhod „stejná strana vpřed“ je, že paže i pedál pracují společně (na rozdíl od opačného pohybu). Protože jsou spolu propojeny, lze snadno více táhnout pravou paží a vyvinout menší sílu stejnou nohou protože pracují společně na pohonu pedálu . Tento pohybový vzor účinně umožňuje uživateli přenést práci na horní část těla, aniž by současně zvyšoval pracovní zátěž nohou. Jinými slovy, uživatel může efektivněji přispět k výkonu tím, že přidá tahovou sílu stejnou stranou madla, zatímco noha zároveň pohání pedál dolů a dozadu .
LF Biomechanics Team
Aktualizováno: 13. 9. 2019