Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί αυτόματα από την αγγλική γλώσσα μέσω τεχνητής νοημοσύνης. Σε περίπτωση σύγκρουσης, η αγγλική έκδοση υπερισχύει.
Όταν περπατάμε και τρέχουμε, τα χέρια κινούνται με το αντίθετο μοτίβο από τα πόδια, δηλαδή το δεξί χέρι κινείται μπροστά όταν το αριστερό πόδι κινείται μπροστά, και το αντίστροφο. Αυτό ονομάζεται αντιθετική κίνηση . Αυτό το αντιθετικό μοτίβο είναι παθητικό – οι αμοιβαίες κινήσεις της λεκάνης και της ζώνης των ώμων είναι μια προσπάθεια να διατηρηθεί η σταθερή γωνιακή ορμή (καθώς περιστρέφονται σε αντίθετες κατευθύνσεις). Αυτό είναι κρίσιμο όταν περπατάμε ή τρέχουμε για να βοηθήσουμε στη διατήρηση μιας ισορροπημένης, προς τα εμπρός στάσης. Δεδομένου ότι αυτό το μοτίβο κίνησης είναι παθητικό , γίνεται χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτείτε!
Τώρα, ας εξετάσουμε έναν ασκούμενο σε έναν cross trainer. Αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό περιβάλλον, εν μέρει επειδή έχετε λαβές διαθέσιμες για να σταθεροποιήσετε το σώμα. Όταν κρατάτε αυτές τις λαβές, δεν υπάρχει συμβιβασμός στην ισορροπία όπως όταν περπατάτε ή τρέχετε χωρίς υποστήριξη. Εξαιτίας αυτού, δεν υπάρχει ανάγκη τα χέρια να κινούνται στην αντίθετη κατεύθυνση από τα πόδια. Έτσι, το μοτίβο που ακολουθούν τα κινούμενα χέρια σε έναν cross trainer είναι σε μεγάλο βαθμό αυθαίρετο.
Ένα πλεονέκτημα του Ίδια Πλευρά Μπροστά, είναι ότι τόσο το χέρι όσο και το πετάλι δουλεύουν μαζί (αντίθετα από το αντίθετο). Εφόσον είναι συνδεδεμένα μαζί, μπορεί κανείς εύκολα να τραβήξει πιο δυνατά με το δεξί χέρι και να ασκήσει λιγότερη δύναμη με το ίδιο πόδι επειδή δουλεύουν μαζί για να κινήσουν το πετάλι . Αυτό το μοτίβο κίνησης επιτρέπει αποτελεσματικά στον χρήστη να μεταφέρει εργασία στο άνω μέρος του σώματος χωρίς ταυτόχρονα να αυξάνει το ρυθμό εργασίας των ποδιών. Ή με άλλα λόγια, ο χρήστης μπορεί πιο αποτελεσματικά να συμβάλει στην παραγωγή ισχύος προσθέτοντας δύναμη έλξης με τη λαβή της ίδιας πλευράς ενώ το πόδι επίσης κινεί το πετάλι προς τα κάτω και πίσω .
Ομάδα Βιομηχανικής LF
Ενημερώθηκε: 2019-09-13