Este artículo ha sido traducido automáticamente del idioma inglés mediante inteligencia artificial. En caso de conflicto, prevalecerá la versión en inglés.
Al caminar y correr, los brazos se balancean en el patrón opuesto a las piernas, lo que significa que el brazo derecho se balancea hacia adelante cuando la pierna izquierda se balancea hacia adelante, y viceversa. Esto se llama movimiento contralateral . Este patrón contralateral es pasivo: los movimientos recíprocos de la pelvis y la cintura escapular son un intento de mantener un momento angular constante (ya que rotan en direcciones opuestas). Esto es crítico al caminar o correr para ayudar a mantener una postura equilibrada y orientada hacia adelante. Dado que este patrón de movimiento es pasivo , ¡se realiza sin que necesites pensar en ello!
Ahora, consideremos a una persona haciendo ejercicio en un cross trainer. Este es un entorno completamente diferente, en parte porque tienes manijas disponibles para estabilizar el cuerpo. Al sostener estas manijas, no hay compromiso con el equilibrio como al caminar o correr sin apoyo. Debido a esto, no hay necesidad de que los brazos se muevan en dirección opuesta a las piernas. Por lo tanto, el patrón que toman los brazos en movimiento en un cross trainer es en gran medida arbitrario.
Una ventaja del Mismo Lado Adelante es que tanto el brazo como el pedal están trabajando juntos (en lugar de en oposición). Dado que están acoplados, uno puede fácilmente tirar más fuerte con el brazo derecho y ejercer menos fuerza con la misma pierna porque están trabajando juntos para impulsar el pedal . Este patrón de movimiento permite efectivamente al usuario transferir trabajo a la parte superior del cuerpo sin aumentar simultáneamente la tasa de trabajo de las piernas. O dicho de otra manera, el usuario puede contribuir más efectivamente a la producción de energía añadiendo fuerza de tracción con la manija del mismo lado mientras la pierna también impulsa el pedal hacia abajo y hacia atrás .
Equipo de Biomecánica de LF
Actualizado: 2019-09-13