Ezt a cikket mesterséges intelligencia segítségével automatikusan fordították angol nyelvről. Konfliktus esetén az angol változat az irányadó.
Séta és futás közben a karok ellentétes mintában lendülnek a lábakhoz képest, ami azt jelenti, hogy a jobb kar előre lendül, amikor a bal láb előre lendül, és fordítva. Ezt hívják kontralaterális mozgásnak . Ez a kontralaterális minta passzív – a medence és a vállöv kölcsönös mozgásai arra törekednek, hogy fenntartsák az állandó szögsebességet (mivel ellentétes irányba forognak). Ez kritikus fontosságú séta vagy futás közben, hogy segítsen fenntartani a kiegyensúlyozott, előre néző testtartást. Mivel ez a mozgásminta passzív , anélkül történik, hogy gondolkodnunk kellene rajta!
Most vegyük figyelembe egy edzőt egy elliptikus tréneren. Ez egy teljesen más környezet, részben azért, mert fogantyúk állnak rendelkezésre a test stabilizálására. Amikor ezeket a fogantyúkat tartjuk, nincs kompromisszum az egyensúlyban , mint amikor támogatás nélkül sétálunk vagy futunk. Emiatt nincs szükség arra, hogy a karok ellentétes irányba mozogjanak, mint a lábak. Így az a minta, amelyet a mozgó karok felvesznek egy elliptikus tréneren, nagyrészt önkényes.
Az Ugyanazon oldal előre egyik előnye, hogy mind a kar, mind a pedál együtt dolgozik (ellentétben az ellentétes mozgással). Mivel össze vannak kapcsolva, könnyen lehet erősebben húzni a jobb karral és kevesebb erőt kifejteni ugyanazzal a lábbal mert együtt dolgoznak a pedál hajtásában . Ez a mozgásminta hatékonyan lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy munkát vigyen át a felsőtestére anélkül, hogy egyidejűleg növelné a lábak munkasebességét. Másképpen fogalmazva, a felhasználó hatékonyabban járulhat hozzá a teljesítményhez azáltal, hogy húzóerőt ad hozzá ugyanazon oldali fogantyúval, miközben a láb is lefelé és hátrafelé hajtja a pedált .
LF Biomechanics Team
Frissítve: 2019-09-13