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Q: 이 체육관의 러닝머신과 다른 체육관의 러닝머신에서 칼로리 측정과 속도에 차이가 있는 것을 발견했습니다. 러닝머신이 다른 것보다 약 25칼로리를 더 표시할 수 있나요? 또한, 선택한 실제 속도보다 더 빠르게 벨트가 움직이는 것 같습니다.
다른 체육관에 오래 다녔기 때문에 이 차이를 알 수 있습니다.
A: 제품은 공장에서 보정되어 추가 보정이 필요하지 않기 때문에 속도가 잘못될 가능성은 매우 낮습니다. 속도가 5% 이상 차이가 나는 경우는 거의 없습니다. 그러나 러닝머신의 칼로리 소모는 사용자가 제품 내 다양한 프로그램 중 하나를 활성화하지 않는 한 단순한 추정치일 수 있기 때문에 자주 논의되는 점입니다.
사용자가 더 정확한 칼로리 소모를 위해 필요한 데이터를 입력해야 하는 프로그램을 활성화하지 않으면, 일반적인 "빠른 시작" 옵션은 평균 72kg의 건강한 남성 개인의 표준 추정치를 기반으로 사용자가 칼로리 소모를 추정할 수 있도록 제공합니다. 칼로리 소모 수치는 미국의 학생들을 대상으로 한 확장된 테스트에서 추출된 표준을 기반으로 합니다.
빠른 시작 프로그램은 사용자가 추정치를 제공받도록 설계되었음을 인지해야 합니다.
일부 제조업체는 다른 표준을 사용하여 다른 추정치를 제공하며, 일부 제조업체는 경우에 따라 칼로리 소모를 과대평가하는 알고리즘을 사용하여 사용자가 그들의 러닝머신에서 달리거나 걷는 것이 다른 것보다 더 많은 칼로리를 소모한다고 제안하기도 합니다.
Cybex는 가능한 한 정확한 데이터를 제공하기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다. 어떤 러닝머신에서든 "빠른 시작"을 사용할 때 칼로리 소모는 크게 변동할 수 있는 추정치임을 인지하십시오. 최선의 해결책은 프로그램과 폴라 호환 심박수 가슴 스트랩 모니터를 사용하여 러닝머신에서 운동하는 것입니다.
Q: 왜 러닝머신에서 칼로리 사용량이 250칼로리(3.7mph)에서 454칼로리(3.8mph)로 뛰나요?
A: 3.7mph 이하일 때는 걷기로, 3.7mph 이상일 때는 달리기로 가정하는 공식이 계산됩니다.
Q: 설정 속도와 측정된 속도가 약간 다르게 느껴질 수 있나요?
A: 러닝머신은 "슬립 팩터"로 설계되어 있어 사람이 기계에 올라탔을 때 정확합니다.