Este artigo foi traduzido automaticamente do idioma inglês através de inteligência artificial. Em caso de conflito, a versão em inglês prevalecerá.
Ao caminhar e correr, os braços balançam no padrão oposto das pernas, ou seja, o braço direito balança para a frente quando a perna esquerda balança para a frente, e vice-versa. Isso é chamado de movimento contralateral . Este padrão contralateral é passivo – os movimentos recíprocos da pélvis e da cintura escapular são uma tentativa de manter o momento angular constante (já que eles giram em direções opostas). Isso é crítico ao caminhar ou correr para ajudar a manter uma postura equilibrada e voltada para a frente. Como este padrão de movimento é passivo , é feito sem que você precise pensar nisso!
Agora, vamos considerar um praticante em um cross trainer. Este é um ambiente totalmente diferente, em parte porque você tem alças disponíveis para estabilizar o corpo. Ao segurar essas alças, não há comprometimento do equilíbrio como ao caminhar ou correr sem apoio. Por causa disso, não há necessidade de os braços se moverem na direção oposta às pernas. Assim, o padrão que os braços em movimento assumem em um cross trainer é em grande parte arbitrário.
Uma vantagem do Mesmo Lado para a Frente é que tanto o braço quanto o pedal estão trabalhando juntos (ao contrário de opostos). Como estão acoplados, pode-se facilmente puxar mais forte com o braço direito e exercer menos força com a mesma perna porque estão trabalhando juntos para acionar o pedal . Este padrão de movimento permite efetivamente que o usuário transfira o trabalho para a parte superior do corpo sem aumentar simultaneamente a taxa de trabalho das pernas. Ou, por outras palavras, o usuário pode contribuir mais efetivamente para a produção de energia adicionando força de tração com a alça do mesmo lado enquanto a perna também está empurrando o pedal para baixo e para trás .
Equipa de Biomecânica LF
Atualizado: 2019-09-13