Эта статья была автоматически переведена с английского языка с помощью искусственного интеллекта. В случае конфликта, версия на английском языке имеет приоритет.
При ходьбе и беге руки движутся в противоположном направлении от ног, то есть правая рука движется вперед, когда левая нога движется вперед, и наоборот. Это называется контралатеральное движение . Этот контралатеральный паттерн является пассивным – взаимные движения таза и плечевого пояса являются попыткой поддерживать постоянный угловой момент (так как они вращаются в противоположных направлениях). Это критично при ходьбе или беге, чтобы поддерживать сбалансированную, направленную вперед осанку. Поскольку этот паттерн движения пассивен , он выполняется без необходимости думать об этом!
Теперь давайте рассмотрим тренирующегося на кросс-тренажере. Это совершенно другая среда, отчасти потому, что у вас есть ручки для стабилизации тела. Держась за эти ручки, нет компромисса с балансом как при ходьбе или беге без поддержки. Из-за этого нет необходимости, чтобы руки двигались в противоположном направлении от ног. Таким образом, паттерн, который принимают движущиеся руки на кросс-тренажере, в значительной степени произволен.
Одним из преимуществ «Одна сторона вперед» является то, что и рука, и педаль работают вместе (в отличие от противоположного). Поскольку они связаны вместе, можно легко сильнее тянуть правой рукой и прикладывать меньше усилий той же ногой потому что они работают вместе, чтобы двигать педаль . Этот паттерн движения эффективно позволяет пользователю передавать работу на верхнюю часть тела, не увеличивая одновременно скорость работы ног. Или, другими словами, пользователь может более эффективно вносить вклад в выходную мощность, добавляя тяговую силу той же стороны ручки, в то время как нога также движет педаль вниз и назад .
Команда LF Biomechanics
Обновлено: 2019-09-13