Bu makale, İngilizce dilinden yapay zeka aracılığıyla otomatik olarak çevrilmiştir. Bir çelişki durumunda, İngilizce versiyon geçerli olacaktır.
Yürürken ve koşarken, kollar bacakların zıt desende sallanır, yani sol bacak öne sallandığında sağ kol öne sallanır ve tersi. Buna kontralateral hareket denir. Bu kontralateral desen pasiftir – pelvis ve omuz kemerinin karşılıklı hareketleri, sürekli açısal momentumu koruma çabasıdır (çünkü zıt yönlerde dönerler). Bu, dengeli, ileriye dönük bir duruşu korumaya yardımcı olmak için yürürken veya koşarken kritiktir. Çünkü bu hareket deseni pasiftir , bunu düşünmeden yaparsınız!
Şimdi, bir cross trainer üzerindeki bir egzersizciyi düşünelim. Bu tamamen farklı bir ortamdır, kısmen vücudu dengelemek için tutacakların bulunması nedeniyle. Bu tutacaklara tutunduğunuzda, yürürken veya koşarken olduğu gibi dengeye bir zarar yoktur . Bu nedenle, kolların bacaklarla zıt yönde hareket etmesine gerek yoktur. Bu nedenle, cross trainer üzerindeki hareket eden kolların deseni büyük ölçüde keyfidir.
Aynı Taraf İleri'nin bir avantajı, kol ve pedalın birlikte çalışmasıdır (zıttı yerine). Birlikte bağlı olduklarından, sağ kolla daha fazla çekip aynı bacakla daha az kuvvet uygulamak kolaydır çünkü pedalın hareketini sağlamak için birlikte çalışıyorlar . Bu hareket deseni, kullanıcının bacakların çalışma hızını aynı anda artırmadan üst vücuda iş transfer etmesine etkili bir şekilde olanak tanır. Başka bir deyişle, kullanıcı aynı taraf tutacağı ile çekme kuvveti ekleyerek, bacak da pedalı aşağı ve geriye doğru iterken güç çıktısına daha etkili bir şekilde katkıda bulunabilir .
LF Biyomekanik Ekibi
Güncellendi: 2019-09-13