تم ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية باستخدام الذكاء الاصطناعي. نظرًا لأن الترجمات التي يتم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي قد تحتوي على أخطاء، فإن النص الإنجليزي الأصلي له الأولوية في حالة وجود أي تناقضات.
Discover كيفية تصميم تمرين يناسب أهدافك اللياقية تمامًا. اقرأ المقالة التالية لتتعلم كيفية إنشاء وتخصيص روتين التمرين الخاص بك داخل التطبيق.
الخطوة 1
انتقل إلى التمارين:
- اختر علامة التبويب "التمارين" في شريط القائمة.
الخطوة 2
انتقل إلى "تماريني الخاصة":
- اختر قسم "تماريني الخاصة" لعرض أو إنشاء تمارينك المخصصة. استخدم النقاط الثلاث لترتيب أو إنشاء تمرين لاحقًا.
النقاط الثلاث
الخطوة 3
إنشاء تمرين جديد:
- اضغط على "إنشاء تمرين" لبدء بناء تمرينك.
الخطوة 4
قم بتسمية تمرينك:
- أدخل اسمًا لتمرينك في الحقل المخصص.
الخطوة 5
- أدخل مدة التمرين المطلوبة.
- يمكنك أيضًا إضافة صورة للتمرين.
الخطوة 6
إضافة التمارين:
- اضغط على "إضافة تمرين" لتضمين التمارين التي تريدها في روتينك.
- ابحث عن التمارين التي ترغب في تضمينها.
- يمكنك تخصيص المدة والمسافة والسعرات الحرارية لكل تمرين.
الخطوة 7
احفظ تمرينك: بمجرد أن تكون راضيًا عن تمرينك المخصص، اضغط على "حفظ" لتخزينه في التطبيق للاستخدام المستقبلي.