تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من اللغة الإنجليزية من خلال الذكاء الاصطناعي. في حالة وجود تعارض، تسود النسخة الإنجليزية.
مكتبة التمارين الخاصة بك
في هذه المقالة
ستتعلم كيفية حفظ تمارينك بشكل أفضل للاستخدام المستقبلي.
مكتبة التمارين
مكتبة التمارين هي مجموعة من التمارين التي أكملتها و/أو أنشأتها. توفر لك سهولة في اختيار وتتبع التمارين التي تحبها.
يمكنك الوصول إلى المكتبة من خلال علامة التبويب السفلية "التمارين"، ثم التنقل العلوي "الخاصة بي"
يمكنك إضافة إلى المكتبة بطريقتين:
1. أولاً، يمكنك بدء تمرين باستخدام الزر الأخضر "بدء التمرين". يمكنك بعد ذلك إضافة التمارين والنتائج أثناء تقدمك في التمرين. في نهاية التمرين، سيتم مطالبتك بحفظ التمرين. أعطه اسمًا ستتذكره أو استخدم الاسم الافتراضي الذي نقدمه لك. يتم إضافته إلى أعلى مكتبة التمارين الخاصة بك. يمكنك العودة هنا بسرعة إذا كنت ترغب في القيام بهذا التمرين مرة أخرى.
2. الطريقة الثانية لإنشاء تمرين لاحقًا هي استخدام قائمة النقاط الثلاث في علامة التبويب "الخاصة بي".
إدارة تغييرات التمرين
عندما تقوم بتعديل تمرين، سيتم مطالبتك باختيار كيفية حفظ التغييرات. إليك ما يؤدي إلى ظهور مطالبة الحفظ:
ما الذي يعتبر تغييرًا؟
- تمارين القوة: إضافة/إزالة التمارين أو تعديل التكرارات، الوزن، الوقت، أو المسافة
- تمارين الكارديو: إضافة/إزالة التمارين أو تغيير المسافة، الوقت، أو السعرات الحرارية
- تمارين الهجين: أي تغييرات في مكونات القوة أو الكارديو
خيارات الحفظ الخاصة بك
- الاحتفاظ بالأصل: الاستمرار في استخدام قالب التمرين الأصلي، متجاهلاً أي تغييرات من هذه الجلسة
- حفظ كجديد: إنشاء قالب تمرين جديد مع تغييراتك مع الاحتفاظ بالإصدار الأصلي
- الكتابة فوق: استبدال قالب التمرين الأصلي بالإصدار المعدل الخاص بك
مهم: يتم دائمًا حفظ نتائج التمرين في تاريخك وإحصائياتك، بغض النظر عن خيار الحفظ الذي تختاره.
المفضلة
بشكل افتراضي، يتم حفظ تمارينك حسب الأحدث. إذا كنت ترغب في اختيار بعض التمارين الأكثر استخدامًا أو المفضلة لديك، يمكنك استخدام زر "القلب" لإضافتها إلى أعلى القائمة.
حذف
لحذف تمرين، اسحب من اليمين إلى اليسار على بطاقة التمرين. اسحبها عبر معظم الشاشة.