تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من اللغة الإنجليزية من خلال الذكاء الاصطناعي. في حالة وجود تعارض، تسود النسخة الإنجليزية.
28/5/15: تشير المصطلحات 2:1 و 4:1 في Cybex Bravo و Jungle Gym Strength إلى نسبة الحركة بين المدخل وكومة الأوزان.
- في جهاز 2:1 تتحرك كومة الأوزان نصف المسافة مقارنة بالمدخل
- في جهاز 4:1 تتحرك كومة الأوزان ربع المسافة مقارنة بالمدخل
من منظور التدريب، سيسمح جهاز 4:1 بسرعات تدريب أعلى بكثير من جهاز 2:1 قبل أن تصبح كومة الأوزان باليستية. كما سيوفر جهاز 4:1 زيادات أصغر في منتج Bravo سلسلة 8800 مقارنة بالإصدار 2:1.
لتوفير نفس المقاومة، هناك حاجة إلى كومة أوزان ضعف الحجم، وبالتالي الأكوام الخفيفة والثقيلة. في هذه الحالة، يُوصى بشكل أساسي باستخدام الكومة الخفيفة لإعادة التأهيل بينما تُستخدم الكومة الثقيلة لللياقة البدنية وتكرار مقاومة وحدة 2:1.
انظر ملصقات أوزان Bravo، Jungle Gym لمزيد من التفاصيل حول كيفية تصنيف أكوام الأوزان.
لتوفير نفس المقاومة، هناك حاجة إلى كومة أوزان ضعف الحجم، وبالتالي الأكوام الخفيفة والثقيلة. في هذه الحالة، يُوصى بشكل أساسي باستخدام الكومة الخفيفة لإعادة التأهيل بينما تُستخدم الكومة الثقيلة لللياقة البدنية وتكرار مقاومة وحدة 2:1.
انظر ملصقات أوزان Bravo، Jungle Gym لمزيد من التفاصيل حول كيفية تصنيف أكوام الأوزان.