Aquest article ha estat traduït automàticament de l'anglès mitjançant intel·ligència artificial. En cas de conflicte, prevaldrà la versió en anglès.
Quan caminem o correm, els braços es balancegen en el patró oposat de les cames, és a dir, el braç dret es balanceja cap endavant quan la cama esquerra es balanceja cap endavant, i viceversa. Això s'anomena moviment contralateral . Aquest patró contralateral és passiu: els moviments recíprocs de la pelvis i la cintura escapular són un intent de mantenir un moment angular constant (ja que giren en direccions oposades). Això és crític quan es camina o es corre per ajudar a mantenir una postura equilibrada i orientada cap endavant. Com que aquest patró de moviment és passiu , es fa sense que hagis de pensar-hi!
Ara, considerem un exercitant en un cross trainer. Aquest és un entorn completament diferent, en part perquè tens nanses disponibles per estabilitzar el cos. Quan t'agafes a aquestes nanses, no hi ha cap compromís amb l'equilibri com quan es camina o es corre sense suport. Per això, no cal que els braços es moguin en direcció oposada a les cames. Així, el patró que prenen els braços en moviment en un cross trainer és en gran part arbitrari.
Un avantatge del Mateix Costat Endavant és que tant el braç com el pedal treballen junts (en lloc d'oposats). Com que estan units, es pot estirar més fort amb el braç dret i exercir menys força amb la mateixa cama perquè treballen junts per impulsar el pedal . Aquest patró de moviment permet efectivament a l'usuari transferir treball a la part superior del cos sense augmentar simultàniament la taxa de treball de les cames. O dit d'una altra manera, l'usuari pot contribuir més efectivament a la producció de potència afegint força de tracció amb la nansa del mateix costat mentre la cama també impulsa el pedal cap avall i enrere .
Equip de Biomecànica de LF
Actualitzat: 2019-09-13