Mae'r erthygl hon wedi'i chyfieithu'n awtomatig o'r Saesneg gan ddefnyddio deallusrwydd artiffisial. Gan y gall cyfieithiadau a gynhyrchir gan ddeallusrwydd artiffisial gynnwys gwallau, mae'r testun Saesneg gwreiddiol yn drech os oes unrhyw anghysondebau.
Darganfyddwch sut y gall ymarferion personol gan eich hyfforddwr wella eich taith ffitrwydd. Darllenwch y canlynol i ddysgu mwy am sut i gael mynediad at y sesiynau wedi'u teilwra hyn a'u cychwyn.
Cefndir: Bydd angen i'ch gampfa a'ch hyfforddwyr personol ddefnyddio'r System Life Fitness Connect gyfan. Bydd eich hyfforddwr yn anfon gwahoddiad atoch yn yr ap a fydd yn eich annog i rannu eich gwybodaeth gyda nhw. Unwaith y bydd y cymeradwyaeth wedi'i gwneud, bydd eich hyfforddwr yn gallu anfon ymarferion personol atoch yn yr ap.
Gwahoddiad Hyfforddwr Personol
Cam 1
Llywio i Ymarferion:
- Dewiswch y tab "Ymarferion" yn y bar dewislen.
Cam 2
Llywio i Ymarferion HP:
- Dewiswch yr adran "HP" (Hyfforddwr Personol) i weld ymarferion a ddyluniwyd gan eich hyfforddwr.
Cam 3
Dewiswch Ymarfer:
- Pori trwy'r sesiynau sydd ar gael a dewis ymarfer sy'n addas i'ch cynllun hyfforddi presennol. Mae manylion pob ymarfer, gan gynnwys hyd, nifer yr ymarferion, a lefel anhawster, wedi'u harddangos.
Cam 4
Dechrau Eich Ymarfer: Unwaith y byddwch yn dewis ymarfer, tapiwch "Dechrau Ymarfer" i ddechrau. Dilynwch yr ymarferion dan arweiniad fel y cyfarwyddir gan eich hyfforddwr.