Mae'r erthygl hon wedi'i chyfieithu'n awtomatig o'r Saesneg gan ddefnyddio deallusrwydd artiffisial. Gan y gall cyfieithiadau a gynhyrchir gan ddeallusrwydd artiffisial gynnwys gwallau, mae'r testun Saesneg gwreiddiol yn drech os oes unrhyw anghysondebau.
Discover sut i gynllunio ymarfer corff sy'n gweddu'n berffaith i'ch nodau ffitrwydd. Darllenwch yr erthygl ganlynol i ddysgu sut i greu a phersonoli eich trefn ymarfer corff eich hun o fewn yr ap.
Cam 1
Llywio i Ymarferion:
- Dewiswch y tab "Ymarferion" yn y bar dewislen.
Cam 2
Llywio i "Fy Hun" Ymarferion:
- Dewiswch yr adran "Fy Hun" i weld neu greu eich ymarferion personol. Defnyddiwch y dot triphlyg i drefnu neu greu ymarfer ar gyfer yn ddiweddarach.
Dot triphlyg
Cam 3
Creu Ymarfer Newydd:
- Tapio ar "Creu Ymarfer" i ddechrau adeiladu eich ymarfer.
Cam 4
Enwi Eich Ymarfer:
- Rhowch enw ar gyfer eich ymarfer yn y maes a ddarperir.
Cam 5
- Rhowch hyd ymarfer dymunol.
- Gallwch hefyd ychwanegu llun ar gyfer yr ymarfer.
Cam 6
Ychwanegu Ymarferion:
- Tapio "Ychwanegu Ymarfer" i gynnwys yr ymarferion rydych chi am eu cynnwys yn eich trefn.
- Chwiliwch am yr ymarferion rydych chi am eu cynnwys.
- Gallwch bersonoli hyd, pellter, a chalorïau ar gyfer pob ymarfer.
Cam 7
Cadw Eich Ymarfer: Unwaith y byddwch yn fodlon gyda'ch ymarfer personol, tapio "Cadw" i'w storio yn yr ap ar gyfer ei ddefnyddio yn y dyfodol.