Mae'r erthygl hon wedi'i chyfieithu'n awtomatig o'r Saesneg trwy ddeallusrwydd artiffisial. Os bydd gwrthdaro, bydd y fersiwn Saesneg yn llywodraethu.
Eich Llyfrgell Ymarfer Corff
Yn yr Erthygl Hon
Byddwch yn dysgu sut i gadw eich ymarferion corff orau ar gyfer defnydd yn y dyfodol.
Y Llyfrgell Ymarfer Corff
Mae'r llyfrgell ymarfer corff yn gasgliad o'r ymarferion corff rydych chi naill ai wedi'u cwblhau a/neu eu creu. Mae'n rhoi ffordd hawdd i chi ddewis a thracio ymarferion corff rydych chi'n eu caru.
Gallwch gael mynediad i'r llyfrgell ar y tab llywio gwaelod "ymarferion", yna'r llywio uchaf "FY HUN"
Gallwch ychwanegu at y llyfrgell mewn dau ffordd:
1. Yn gyntaf, gallwch ddechrau ymarfer corff gyda'r botwm gwyrdd "Dechrau Ymarfer Corff". Gallwch wedyn ychwanegu ymarferion a chanlyniadau wrth i chi fynd trwy eich ymarfer corff. Ar ddiwedd yr ymarfer corff, byddwch yn cael eich annog i gadw eich ymarfer corff. Rhowch enw iddo y byddwch yn ei gofio neu defnyddiwch yr un diofyn a roddwn i chi. Mae hyn yn cael ei ychwanegu at ben eich llyfrgell ymarfer corff. Gallwch ddod yma'n gyflym os ydych am wneud yr ymarfer corff hwnnw eto.
2. Yr ail ffordd i greu ymarfer corff ar gyfer yn nes ymlaen yw defnyddio'r ddewislen 3 dot ar y tab "FY HUN".
Rheoli Newidiadau Ymarfer Corff
Pan fyddwch yn addasu ymarfer corff, byddwch yn cael eich annog i ddewis sut i gadw eich newidiadau. Dyma beth sy'n sbarduno'r annog i gadw:
Beth Sy'n Cyfrif fel Newid?
- Ymarferion Cryfder: Ychwanegu/dileu ymarferion neu addasu reps, pwysau, amser, neu bellter
- Ymarferion Cardio: Ychwanegu/dileu ymarferion neu newid pellter, amser, neu galorïau
- Ymarferion Hybrid: Unrhyw newidiadau i naill ai'r cydrannau cryfder neu cardio
Eich Opsiynau Cadw
- Cadw'r Gwreiddiol: Parhau i ddefnyddio eich templed ymarfer corff gwreiddiol, gan anwybyddu unrhyw newidiadau o'r sesiwn hon
- Cadw fel Newydd: Creu templed ymarfer corff newydd gyda'ch newidiadau tra'n cadw'r fersiwn wreiddiol
- Disodli: Disodli'r templed ymarfer corff gwreiddiol gyda'ch fersiwn wedi'i addasu
Pwysig: Mae eich canlyniadau ymarfer corff bob amser yn cael eu cadw i'ch hanes a'ch ystadegau, waeth pa opsiwn cadw a ddewiswch.
Hoff
Yn ddiofyn mae eich ymarferion yn cael eu cadw yn ôl y mwyaf diweddar. Os hoffech ddewis ychydig o'ch ymarferion mwyaf defnyddiol neu hoff, gallwch ddefnyddio'r botwm "calon" i'w hychwanegu at ben y rhestr.
Dileu
Er mwyn dileu ymarfer corff, llithrwch o'r dde i'r chwith ar y cerdyn ymarfer corff. Rydych yn ei llithro'r rhan fwyaf o'r ffordd ar draws y sgrin.