Denne artikel er blevet automatisk oversat fra engelsk ved hjælp af kunstig intelligens. Da oversættelser genereret af kunstig intelligens kan indeholde fejl, har den originale engelske tekst forrang i tilfælde af uoverensstemmelser.
Hvis du vil tilføje en ny øvelse, der ikke allerede er på listen, kan du gøre det ved at bruge funktionen "Opret ny øvelse". Vil du inkludere en øvelse, der ikke er på den eksisterende liste? Du kan nemt tilføje den ved hjælp af funktionen "Opret ny øvelse". Følg disse trin for at tilpasse din træningsrutine.
Trin 1
På startsiden skal du klikke på "Hurtig start", og derefter klikke på tilføj-knappen nederst i højre hjørne.
Trin 2
Indtast øvelsesnavn: Skriv navnet på øvelsen i det angivne felt.
Trin 3
- Vælg de primære muskelgrupper, der er involveret.
- Muligheder inkluderer ryg, biceps, lægge, bryst, core, hele kroppen, baller, baglår, mobilitet, lår, skuldre og triceps.
Trin 4
Vælg enheder: Vælg en eller begge enheder til sporing:
-
- Repetitioner
- Vægt
- Varighed og distance er også tilgængelige, hvis relevant.
Trin 5
Vælg udstyr: Hvis din øvelse kræver specifikt udstyr, skal du vælge det fra de tilgængelige kategorier.
Trin 6
Tilføj: Når alle detaljer er udfyldt, skal du gemme ved at tilføje din nye øvelse.