Denne artikel er automatisk oversat fra engelsk via kunstig intelligens. I tilfælde af en konflikt vil den engelske version være gældende.
Når man går og løber, svinger armene i det modsatte mønster af benene, hvilket betyder, at højre arm svinger fremad, når venstre ben svinger fremad, og omvendt. Dette kaldes kontralateral bevægelse . Dette kontralaterale mønster er passivt – de gensidige bevægelser af bækkenet og skulderbæltet er et forsøg på at opretholde konstant vinkelmoment (da de roterer i modsatte retninger). Dette er kritisk, når man går eller løber for at hjælpe med at opretholde en balanceret, fremadrettet holdning. Da dette bevægelsesmønster er passivt , sker det uden at du behøver at tænke over det!
Lad os nu overveje en motionist på en crosstrainer. Dette er et helt andet miljø, delvist fordi du har håndtag til rådighed for at stabilisere kroppen. Når du holder fast i disse håndtag, er der ingen kompromis med balancen som når man går eller løber uden støtte. På grund af dette er der ikke behov for, at armene bevæger sig i den modsatte retning af benene. Derfor er mønsteret, som de bevægelige arme tager på en crosstrainer, stort set vilkårligt.
En fordel ved Samme Side Fremad er, at både armen og pedalen arbejder sammen (i modsætning til modsat). Da de er koblet sammen, kan man nemt trække hårdere med højre arm og udøve mindre kraft med det samme ben fordi de arbejder sammen om at drive pedalen . Dette bevægelsesmønster tillader effektivt brugeren at overføre arbejde til deres overkrop uden samtidig at øge arbejdsraten for benene. Eller sagt på en anden måde, brugeren kan mere effektivt bidrage til kraftudgangen ved at tilføje trækkraft med samme side håndtag, mens benet også driver pedalen ned og tilbage .
LF Biomekanik Team
Opdateret: 2019-09-13