Artikulu hau automatikoki itzuli da ingelesetik adimen artifizialaren bidez. Arazoren bat izanez gero, ingelesezko bertsioa izango da nagusi.
Ikusi honako hau Hammer Strength HD Air Bike Aulkia Egokitzeko Argibideak
Ondo egokitutako aulkia garrantzitsua da bizikletarekin lotutako edozein ariketa-jardueratan. Aulkia gehiegi hurbil badago, gehiegizko tentsioa jarriko da belaunetan eta quadriceps muskuluetan. Aulkia gehiegi urrun badago, iriste-ekintzak oinak, orkatilak, aldakak eta belaunak narritatuko ditu.
1. Eseri aulkian eta jarri oinen bolak pedaletan. Posizio optimo batek uzten du mugimendua kolpearen behealdetik belaunak blokeatu gabe, aulkian mugituz edo aldakak indarrez luzatuz. Belaunek tolestura txiki bat izan behar dute hanka luzapen osoenean.
2. Aulkiaren altuera egokitzeko, askatu aulkiaren doikuntza-botoia, eutsi aulkiari, eta gero igo edo jaitsi.
KONTUZ: Ez saiatu aulkia egokitzen bizikleta pedaleatzen edo aulkian eserita zaudela. Hori egiteak lesioak eragin ditzake edo ariketa deserosoa izan daiteke.
3. Estutu aulkiaren doikuntza-botoia.
4. Aulkia horizontalki egokitzeko, desblokeatu doikuntza horizontalaren palanka kontrako noranzkoan biratuz.
5. Egokitu aulkia aurrera edo atzera behar den bezala. Zure aurrez aurreko hanka-belauna pedalaren erdigunearen gainetik zuzenean kokatuta egon behar da. Honek zure bizikletaren ezarpenarekin bat ez badator, lerrokatu aulkiaren doikuntza horizontala aurrera edo atzera posizio hau lortzeko.
6. Blokeatu doikuntza horizontalaren palanka noranzkoan biratuz.
Ikusi Hammer Strength HD Air Bike Jabeen Eskuliburua informazio gehiago lortzeko