Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais par intelligence artificielle. En cas de conflit, la version anglaise prévaut.
Lors de la marche et de la course, les bras se balancent dans le schéma opposé des jambes, ce qui signifie que le bras droit se balance en avant lorsque la jambe gauche se balance en avant, et vice versa. Cela s'appelle le mouvement contralatéral . Ce schéma contralatéral est passif – les mouvements réciproques du bassin et de la ceinture scapulaire sont une tentative de maintenir un moment angulaire constant (puisqu'ils tournent dans des directions opposées). Cela est crucial lors de la marche ou de la course pour aider à maintenir une posture équilibrée et orientée vers l'avant. Puisque ce schéma de mouvement est passif , il se fait sans que vous ayez besoin d'y penser !
Considérons maintenant un utilisateur sur un cross trainer. C'est un environnement entièrement différent, en partie parce que vous avez des poignées disponibles pour stabiliser le corps. En tenant ces poignées, il n'y a aucun compromis sur l'équilibre comme lors de la marche ou de la course sans soutien. Pour cette raison, il n'est pas nécessaire que les bras se déplacent dans la direction opposée aux jambes. Ainsi, le schéma que prennent les bras en mouvement sur un cross trainer est en grande partie arbitraire.
Un avantage du Même Côté en Avant, est que le bras et la pédale travaillent ensemble (au lieu d'être opposés). Puisqu'ils sont couplés ensemble, on peut facilement tirer plus fort avec le bras droit et exercer moins de force avec la même jambe parce qu'ils travaillent ensemble pour entraîner la pédale . Ce schéma de mouvement permet effectivement à l'utilisateur de transférer le travail vers le haut du corps sans augmenter simultanément le rythme de travail des jambes. Autrement dit, l'utilisateur peut contribuer plus efficacement à la production de puissance en ajoutant une force de traction avec la poignée du même côté tandis que la jambe pousse également la pédale vers le bas et vers l'arrière .
Équipe de Biomécanique LF
Mis à jour : 2019-09-13