מאמר זה תורגם אוטומטית מהשפה האנגלית באמצעות בינה מלאכותית. במקרה של סתירה, הגרסה האנגלית תהיה הקובעת.
בעת הליכה וריצה, הידיים מתנדנדות בדפוס הפוך לרגליים, כלומר היד הימנית מתנדנדת קדימה כאשר הרגל השמאלית מתנדנדת קדימה, ולהפך. זה נקרא תנועה קונטרלטרלית . דפוס קונטרלטרלי זה הוא פסיבי – התנועות ההדדיות של האגן והכתפיים הן ניסיון לשמור על מומנטום זוויתי קבוע (מכיוון שהן מסתובבות בכיוונים מנוגדים). זה קריטי בעת הליכה או ריצה כדי לעזור לשמור על יציבה מאוזנת ופונה קדימה. מכיוון ש דפוס תנועה זה הוא פסיבי , הוא מתבצע ללא צורך לחשוב עליו!
עכשיו, בואו נשקול מתאמן על קרוס טריינר. זהו סביבה שונה לחלוטין, בחלקה מכיוון שיש לך ידיות זמינות לייצוב הגוף. כאשר מחזיקים בידיות אלו, אין פשרה על איזון כמו בעת הליכה או ריצה ללא תמיכה. בגלל זה, אין צורך שהידיים ינועו בכיוון הפוך לרגליים. לכן, הדפוס שהידיים הנעות לוקחות על קרוס טריינר הוא בעיקר שרירותי.
יתרון אחד של אותו צד קדימה, הוא שהיד והדוושה עובדים יחד (בניגוד להיפך). מכיוון שהם מחוברים יחד, ניתן בקלות למשוך חזק יותר עם היד הימנית ולהפעיל פחות כוח עם אותה רגל מכיוון שהם עובדים יחד כדי להניע את הדוושה . דפוס תנועה זה מאפשר למעשה למשתמש להעביר עבודה לגוף העליון שלו מבלי להגדיל בו זמנית את קצב העבודה של הרגליים. או במילים אחרות, המשתמש יכול לתרום בצורה יעילה יותר לתפוקת הכוח על ידי הוספת כוח משיכה עם הידית באותו צד בזמן שהרגל גם מניעה את הדוושה למטה ואחורה .
צוות הביומכניקה של LF
עודכן: 2019-09-13