Artikel ini telah diterjemahkan secara otomatis dari bahasa Inggris melalui kecerdasan buatan. Jika terjadi konflik, versi bahasa Inggris yang akan berlaku.
Saat berjalan dan berlari, lengan berayun dalam pola yang berlawanan dengan kaki, artinya lengan kanan berayun ke depan saat kaki kiri berayun ke depan, dan sebaliknya. Ini disebut gerakan kontralateral . Pola kontralateral ini bersifat pasif – gerakan timbal balik dari panggul dan bahu adalah upaya untuk mempertahankan momentum sudut yang konstan (karena mereka berputar ke arah yang berlawanan). Ini sangat penting saat berjalan atau berlari untuk membantu mempertahankan postur yang seimbang dan menghadap ke depan. Karena pola gerakan ini bersifat pasif , ini dilakukan tanpa Anda perlu memikirkannya!
Sekarang, mari kita pertimbangkan seorang pelatih pada cross trainer. Ini adalah lingkungan yang sepenuhnya berbeda, sebagian karena Anda memiliki pegangan yang tersedia untuk menstabilkan tubuh. Saat memegang pegangan ini, tidak ada kompromi terhadap keseimbangan seperti saat berjalan atau berlari tanpa dukungan. Karena itu, tidak perlu lengan bergerak ke arah yang berlawanan dengan kaki. Dengan demikian, pola yang diambil oleh lengan yang bergerak pada cross trainer sebagian besar bersifat sewenang-wenang.
Salah satu keuntungan dari Sisi yang Sama Maju, adalah bahwa baik lengan maupun pedal bekerja bersama (berlawanan dengan berlawanan). Karena mereka digabungkan bersama, seseorang dapat dengan mudah menarik lebih keras dengan lengan kanan dan memberikan lebih sedikit tenaga dengan kaki yang sama karena mereka bekerja bersama untuk menggerakkan pedal . Pola gerakan ini secara efektif memungkinkan pengguna untuk mentransfer kerja ke tubuh bagian atas mereka tanpa secara bersamaan meningkatkan tingkat kerja kaki. Atau dengan kata lain, pengguna dapat lebih efektif berkontribusi pada output daya dengan menambahkan gaya tarik dengan pegangan sisi yang sama sementara kaki juga menggerakkan pedal ke bawah dan ke belakang .
Tim Biomekanika LF
Diperbarui: 2019-09-13