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リストにまだない新しいエクササイズを追加したい場合は、「新しいエクササイズを作成」機能を使用して追加できます。既存のリストにないエクササイズを含めたいですか？「新しいエクササイズを作成」機能を使用して簡単に追加できます。以下の手順に従って、トレーニングルーチンをカスタマイズしてください。
ステップ 1
ホームページで「クイックスタート」をクリックし、右下の追加ボタンをクリックします。
ステップ 2
エクササイズ名を入力: 指定されたフィールドにエクササイズの名前を入力します。
ステップ 3
- 主な筋肉群を選択します。
- 選択肢には、背中、二頭筋、ふくらはぎ、胸部、体幹、全身、臀部、ハムストリング、大腿四頭筋、肩、三頭筋が含まれます。
ステップ 4
単位を選択: トラッキング用に1つまたは両方の単位を選択します:
-
- 回数
- 重量
- 関連する場合は、時間と距離も利用可能です。
ステップ 5
器具を選択: エクササイズに特定の器具が必要な場合は、利用可能なカテゴリから選択します。
ステップ 6
追加: すべての詳細を入力したら、新しいエクササイズを保存して追加します。