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特定のエクササイズや指示を探していますか？検索機能を使用して必要なものをすばやく見つけ、詳細なビデオにアクセスしてください。以下を読み続けてステップバイステップの指示をご覧ください。
ステップ 1
エクササイズを見つける:
"クイックスタート"をクリックした後、右上隅にある検索アイコンを使用して任意のエクササイズをすばやく見つけます。探しているエクササイズの名前を入力するだけです。
ステップ 2
指示ビデオにアクセスする:
エクササイズを見つけたら、エクササイズ名の横にある "info" ボタンをクリックします。
これにより、詳細な指示ビデオと情報が開き、正しいフォームと技術を理解するのに役立ちます。