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フィットネスレベルに合わせたジムワークアウトで、フィットネスの旅を向上させましょう。これらのワークアウトは、目標を効率的に達成するためにプロフェッショナルによって設計されています。以下を読んで、始め方を学びましょう:
ステップ 1
ワークアウトに移動:
- メニューバーの「ワークアウト」タブを選択します。
ステップ 2
- 画面上部で「ジム」を選択します。
ステップ 3
プログラムを選択:
- 「初心者向け筋力」や「上級者向け筋力」などのキュレーションされたカテゴリをスクロールして、自分に合ったプログラムを見つけます。
- 「すべて表示」をタップして、そのカテゴリ内の利用可能なすべてのワークアウトを探索します。
ステップ 4
ワークアウトを選択:
- 自分のニーズに合ったワークアウトを見つけたら、それをタップして詳細を確認します。詳細には、含まれるエクササイズ、所要時間、対象となる筋肉群が含まれます。
ステップ 5
ワークアウトを開始: 準備が整ったら、「ワークアウトを開始」ボタンをタップしてセッションを始めます。アプリが各エクササイズを案内します。