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맞춤형 피트니스 수준에 맞춘 체계적인 체육관 운동으로 피트니스 여정을 향상시키세요. 이러한 운동은 목표를 효율적으로 달성할 수 있도록 전문가가 설계했습니다. 시작하는 방법에 대해 알아보려면 아래를 읽어보세요:
1단계
운동으로 이동하기:
- 메뉴 바에서 "운동" 탭을 선택하세요.
2단계
- 화면 상단에서 "체육관"을 선택하세요.
3단계
프로그램 선택하기:
- "초보자 근력" 또는 "고급 근력"과 같은 맞춤형 카테고리를 스크롤하여 자신에게 적합한 프로그램을 찾으세요.
- 해당 카테고리의 모든 사용 가능한 운동을 탐색하려면 "모두 보기"를 탭하세요.
4단계
운동 선택하기:
- 자신의 필요에 맞는 운동을 찾으면 해당 운동을 탭하여 포함된 운동, 소요 시간 및 목표 근육 그룹에 대한 세부 정보를 확인하세요.
5단계
운동 시작하기: 준비가 되면 "운동 시작" 버튼을 탭하여 세션을 시작하세요. 앱이 각 운동을 안내합니다.