이 문서는 인공지능을 통해 영어에서 자동 번역되었습니다. 충돌이 발생할 경우 영어 버전이 우선합니다.
걷거나 달릴 때, 팔은 다리와 반대 패턴으로 흔들립니다. 즉, 왼쪽 다리가 앞으로 나갈 때 오른쪽 팔이 앞으로 나가고 그 반대도 마찬가지입니다. 이것을 대측 운동 이라고 합니다. 이 대측 패턴은 수동적입니다 – 골반과 어깨 거들의 상호 운동은 일정한 각운동량을 유지하려는 시도입니다 (서로 반대 방향으로 회전하기 때문입니다). 걷거나 달릴 때 균형 잡힌 전방 자세를 유지하는 데 중요합니다. 이 운동 패턴은 수동적 이기 때문에, 생각하지 않고도 수행됩니다!
이제 크로스 트레이너에서 운동하는 사람을 생각해 봅시다. 이 환경은 전혀 다릅니다. 부분적으로는 몸을 안정시키기 위한 핸들이 있기 때문입니다. 이러한 핸들을 잡고 있을 때, 걷거나 달릴 때처럼 균형에 타협이 없습니다 . 이 때문에 팔이 다리와 반대 방향으로 움직일 필요가 없습니다. 따라서 크로스 트레이너에서 움직이는 팔의 패턴은 대체로 임의적입니다.
Same Side Forward의 한 가지 장점은 팔과 페달이 함께 작동한다는 것입니다 (반대가 아닌). 함께 연결되어 있기 때문에, 오른쪽 팔로 더 강하게 당기고 같은 다리로는 적은 힘을 가할 수 있습니다 왜냐하면 그들이 함께 페달을 구동하기 때문입니다 . 이 운동 패턴은 사용자가 다리의 작업률을 동시에 증가시키지 않고 상체로 작업을 전환할 수 있게 합니다. 또는 다른 말로 하면, 사용자는 다리가 페달을 아래로 밀고 뒤로 밀 때 같은 쪽 핸들로 당기는 힘을 추가하여 전력 출력을 더 효과적으로 기여할 수 있습니다 .
LF 생체역학 팀
업데이트: 2019-09-13