Artikel ini telah diterjemahkan secara automatik dari bahasa Inggeris melalui kecerdasan buatan. Sekiranya terdapat konflik, versi bahasa Inggeris akan diguna pakai.
Semasa berjalan dan berlari, lengan berayun dalam corak bertentangan dengan kaki, bermakna lengan kanan berayun ke depan apabila kaki kiri berayun ke depan, dan sebaliknya. Ini dipanggil pergerakan kontralateral . Corak kontralateral ini adalah pasif – gerakan saling pelvis dan bahu adalah usaha untuk mengekalkan momentum sudut yang tetap (kerana mereka berputar dalam arah bertentangan). Ini adalah kritikal semasa berjalan atau berlari untuk membantu mengekalkan postur yang seimbang dan menghadap ke depan. Oleh kerana corak pergerakan ini adalah pasif , ia dilakukan tanpa anda perlu memikirkannya!
Sekarang, mari kita pertimbangkan seorang yang bersenam di cross trainer. Ini adalah persekitaran yang sepenuhnya berbeza, sebahagiannya kerana anda mempunyai pemegang yang tersedia untuk menstabilkan badan. Apabila memegang pemegang ini, terdapat tiada kompromi kepada keseimbangan seperti semasa berjalan atau berlari tanpa sokongan. Oleh kerana itu, tidak perlu lengan bergerak dalam arah bertentangan dengan kaki. Oleh itu, corak yang diambil oleh lengan yang bergerak pada cross trainer adalah sebahagian besarnya sewenang-wenangnya.
Satu kelebihan Same Side Forward, adalah bahawa kedua-dua lengan dan pedal bekerja bersama (berbanding bertentangan). Oleh kerana mereka digabungkan bersama, seseorang boleh dengan mudah menarik lebih kuat dengan lengan kanan dan mengenakan kurang daya dengan kaki yang sama kerana mereka bekerja bersama untuk menggerakkan pedal . Corak pergerakan ini secara efektif membolehkan pengguna memindahkan kerja ke bahagian atas badan mereka tanpa secara serentak meningkatkan kadar kerja kaki. Atau dengan kata lain, pengguna boleh menyumbang lebih efektif kepada output kuasa dengan menambah daya tarikan dengan pemegang sisi yang sama semasa kaki juga menggerakkan pedal ke bawah dan ke belakang .
Pasukan Biomekanik LF
Dikemaskini: 2019-09-13