Dit artikel is automatisch vertaald vanuit het Engels met behulp van kunstmatige intelligentie. Aangezien door kunstmatige intelligentie gegenereerde vertalingen fouten kunnen bevatten, heeft de originele Engelse tekst voorrang in geval van inconsistenties.
Als je een nieuwe oefening wilt toevoegen die nog niet op de lijst staat, kun je dat doen met de functie "Nieuwe oefening maken". Wil je een oefening toevoegen die niet op de bestaande lijst staat? Je kunt deze eenvoudig toevoegen met de functie "Nieuwe oefening maken". Volg deze stappen om je trainingsroutine aan te passen.
Stap 1
Op de startpagina klik je op "Snelle start" en vervolgens klik je op de knop toevoegen in de rechter benedenhoek.
Stap 2
Voer de naam van de oefening in: Typ de naam van de oefening in het daarvoor bestemde veld.
Stap 3
- Kies de primaire spiergroepen die betrokken zijn.
- Opties zijn onder andere Rug, Biceps, Kuiten, Borst, Core, Hele Lichaam, Billen, Hamstrings, Mobiliteit, Quadriceps, Schouders en Triceps.
Stap 4
Kies eenheden: Selecteer een of beide eenheden voor het bijhouden:
-
- Herhalingen
- Gewicht
- Duur en Afstand zijn ook beschikbaar indien relevant.
Stap 5
Selecteer apparatuur: Als je oefening specifieke apparatuur vereist, selecteer deze uit de beschikbare categorieën.
Stap 6
Toevoegen: Zodra alle details zijn ingevuld, sla je op door je nieuwe oefening toe te voegen.