Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego za pomocą sztucznej inteligencji. W przypadku konfliktu obowiązuje wersja angielska.
Podczas chodzenia i biegania ramiona poruszają się w przeciwnym wzorze do nóg, co oznacza, że prawe ramię porusza się do przodu, gdy lewa noga porusza się do przodu, i odwrotnie. Nazywa się to ruchem kontralateralnym . Ten kontralateralny wzór jest pasywny – wzajemne ruchy miednicy i obręczy barkowej są próbą utrzymania stałego momentu kątowego (ponieważ obracają się w przeciwnych kierunkach). Jest to kluczowe podczas chodzenia lub biegania, aby pomóc utrzymać zrównoważoną, skierowaną do przodu postawę. Ponieważ ten wzór ruchu jest pasywny , odbywa się to bez potrzeby myślenia o tym!
Teraz rozważmy osobę ćwiczącą na cross trainerze. Jest to zupełnie inne środowisko, częściowo dlatego, że masz uchwyty dostępne do stabilizacji ciała. Trzymając się tych uchwytów, nie ma kompromisu dla równowagi jak podczas chodzenia lub biegania bez wsparcia. Z tego powodu nie ma potrzeby, aby ramiona poruszały się w przeciwnym kierunku niż nogi. Dlatego wzór, jaki przyjmują poruszające się ramiona na cross trainerze, jest w dużej mierze arbitralny.
Jedną z zalet "Ta sama strona do przodu" jest to, że zarówno ramię, jak i pedał współpracują ze sobą (w przeciwieństwie do przeciwnych). Ponieważ są ze sobą sprzężone, można łatwo mocniej pociągnąć prawym ramieniem i wywierać mniejszą siłę tą samą nogą ponieważ współpracują, aby napędzać pedał . Ten wzór ruchu skutecznie pozwala użytkownikowi przenieść pracę na górną część ciała bez jednoczesnego zwiększania tempa pracy nóg. Innymi słowy, użytkownik może skuteczniej przyczynić się do zwiększenia mocy poprzez dodanie siły ciągnącej tym samym uchwytem, podczas gdy noga również napędza pedał w dół i do tyłu .
Zespół Biomechaniki LF
Zaktualizowano: 2019-09-13