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Passo 1
Encontre um Exercício:
Após clicar em "Início Rápido", use o ícone de busca localizado no canto superior direito para encontrar rapidamente qualquer exercício. Basta digitar o nome do exercício que você está procurando.
Passo 2
Acesse Vídeos de Instrução:
Depois de encontrar o exercício, clique no botão "info" ao lado do nome do exercício.
Isso abrirá vídeos instrutivos detalhados e informações, ajudando você a entender a forma e técnica corretas.