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Passo 1
Navegue até Treinos:
- Selecione a aba "Treinos" na barra de menu.
Passo 2
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Passo 3
Escolha um Programa:
- Role pelas categorias personalizadas, como "Força para Iniciantes" ou "Força Avançada", para encontrar o programa certo para você.
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Passo 4
Selecione um Treino:
- Assim que encontrar um treino que atenda às suas necessidades, toque nele para visualizar os detalhes, incluindo os exercícios envolvidos, duração e grupos musculares trabalhados.
Passo 5
Inicie Seu Treino: Quando estiver pronto, toque no botão "Iniciar Treino" para começar sua sessão. O aplicativo irá guiá-lo por cada exercício.