Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês usando inteligência artificial. Como as traduções geradas por inteligência artificial podem conter erros, o texto original em inglês prevalece em caso de quaisquer inconsistências.
Se quiser adicionar um novo exercício que não esteja já na lista, pode fazê-lo utilizando a função de criar novo exercício. Quer incluir um exercício que não está na lista existente? Pode adicioná-lo facilmente utilizando a funcionalidade "Criar Novo Exercício". Siga estes passos para personalizar a sua rotina de treino.
Passo 1
Na Página Inicial, clique em "Início Rápido", depois clique no botão de adicionar no canto inferior direito.
Passo 2
Introduza o Nome do Exercício: Escreva o nome do exercício no campo fornecido.
Passo 3
- Escolha os principais grupos musculares envolvidos.
- As opções incluem Costas, Bíceps, Gémeos, Peito, Core, Corpo Inteiro, Glúteos, Isquiotibiais, Mobilidade, Quadríceps, Ombros e Tríceps.
Passo 4
Escolha as Unidades: Selecione uma ou ambas as unidades para acompanhamento:
-
- Repetições
- Peso
- Duração e Distância também estão disponíveis, se relevante.
Passo 5
Selecione o Equipamento: Se o seu exercício requer equipamento específico, selecione-o das categorias disponíveis.
Passo 6
Adicionar: Depois de preencher todos os detalhes, guarde adicionando o seu novo exercício.