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Está à procura de exercícios ou instruções específicas? Utilize a função de pesquisa para encontrar rapidamente o que precisa e aceder a vídeos detalhados. Para instruções passo a passo, continue a ler abaixo.
Passo 1
Encontre um Exercício:
Depois de clicar em "Início Rápido", utilize o ícone de pesquisa localizado no canto superior direito para encontrar rapidamente qualquer exercício. Basta digitar o nome do exercício que procura.
Passo 2
Aceda a Vídeos de Instrução:
Depois de encontrar o exercício, clique no botão "info" ao lado do nome do exercício.
Isso abrirá vídeos de instrução detalhados e informações, ajudando-o a compreender a forma e técnica corretas.