Den här artikeln har automatiskt översatts från engelska med hjälp av artificiell intelligens. Eftersom AI-genererade översättningar kan innehålla fel, har den ursprungliga engelska texten företräde vid eventuella inkonsekvenser.
Om du vill lägga till en ny övning som inte redan finns på listan kan du göra det genom att använda funktionen för att skapa en ny övning. Vill du inkludera en övning som inte finns på den befintliga listan? Du kan enkelt lägga till den med funktionen "Skapa ny övning". Följ dessa steg för att anpassa ditt träningsprogram.
Steg 1
På startsidan, klicka på "Snabbstart", klicka sedan på lägg till-knappen längst ner till höger.
Steg 2
Ange övningsnamn: Skriv namnet på övningen i det angivna fältet.
Steg 3
- Välj de primära muskelgrupperna som är involverade.
- Alternativen inkluderar Rygg, Biceps, Vader, Bröst, Core, Hela kroppen, Sätesmuskler, Hamstrings, Rörlighet, Lår, Axlar och Triceps.
Steg 4
Välj enheter: Välj en eller båda enheterna för att spåra:
-
- Repetitioner
- Vikt
- Varaktighet och Distans är också tillgängliga om det är relevant.
Steg 5
Välj utrustning: Om din övning kräver specifik utrustning, välj den från de tillgängliga kategorierna.
Steg 6
Lägg till: När alla detaljer är ifyllda, spara genom att lägga till din nya övning.