บทความนี้ได้รับการแปลอัตโนมัติจากภาษาอังกฤษโดยใช้ปัญญาประดิษฐ์ เนื่องจากการแปลที่สร้างโดยปัญญาประดิษฐ์อาจมีข้อผิดพลาด ข้อความภาษาอังกฤษต้นฉบับจะมีความสำคัญเหนือกว่าในกรณีที่มีความไม่สอดคล้องกัน
Discover วิธีการออกแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ อ่านบทความต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีสร้างและปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองภายในแอป
ขั้นตอนที่ 1
ไปที่ Workouts:
- เลือกแท็บ "Workouts" ในแถบเมนู
ขั้นตอนที่ 2
ไปที่ "My Own" Workouts:
- เลือกส่วน "My Own" เพื่อดูหรือสร้างการออกกำลังกายที่ปรับแต่งเอง ใช้จุดสามจุดเพื่อจัดเรียงหรือสร้างการออกกำลังกายสำหรับภายหลัง
จุดสามจุด
ขั้นตอนที่ 3
สร้างการออกกำลังกายใหม่:
- แตะที่ "Create Workout" เพื่อเริ่มสร้างการออกกำลังกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
ตั้งชื่อการออกกำลังกายของคุณ:
- ป้อนชื่อสำหรับการออกกำลังกายของคุณในช่องที่กำหนด
ขั้นตอนที่ 5
- ป้อนระยะเวลาการออกกำลังกายที่ต้องการ
- คุณยังสามารถเพิ่มรูปภาพสำหรับการออกกำลังกายได้
ขั้นตอนที่ 6
เพิ่มการออกกำลังกาย:
- แตะ "Add Exercise" เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณต้องการในกิจวัตรของคุณ
- ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณต้องการเพิ่ม
- คุณสามารถปรับแต่งระยะเวลา ระยะทาง และแคลอรีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละรายการ
ขั้นตอนที่ 7
บันทึกการออกกำลังกายของคุณ: เมื่อคุณพอใจกับการออกกำลังกายที่ปรับแต่งเองแล้ว ให้แตะ "Save" เพื่อบันทึกไว้ในแอปสำหรับใช้งานในอนาคต