บทความนี้ได้รับการแปลอัตโนมัติจากภาษาอังกฤษผ่านปัญญาประดิษฐ์ ในกรณีที่มีความขัดแย้ง ให้ยึดตามเวอร์ชันภาษาอังกฤษ
บางครั้งคุณอาจพบว่ามีการออกกำลังกายที่ไม่ได้รวมอยู่ในห้องสมุดของเรา ไม่ต้องกังวล เรามีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเองสำหรับคุณเท่านั้น
เริ่มการออกกำลังกาย
คลิกสร้าง
1. ตั้งชื่อให้มัน เช่น สควอทที่ปรับเปลี่ยน
2. เลือกกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องให้มากที่สุด
3. เรามี 4 การผสมผสาน คุณสามารถมีศูนย์ หนึ่ง หรือสอง ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายแบบแรงต้านแบบดั้งเดิมของคุณจะมีการทำซ้ำและน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบดั้งเดิมของคุณจะมีระยะเวลาและระยะทาง แพลงก์จะมีเพียงระยะเวลา อาจจะมีน้ำหนักถ้าคุณเป็นผู้ฝึกขั้นสูง ไม่ว่าจะอย่างไรเราสนับสนุนทั้งหมดสำหรับคุณ
4. เลือกอุปกรณ์
5. กดเพิ่ม การออกกำลังกายจะถูกเพิ่มไปยังการออกกำลังกายที่ใช้งานของคุณ
เมื่อคุณกลับมาสำหรับการออกกำลังกายครั้งถัดไป คุณสามารถใช้ฟังก์ชันการค้นหาเพื่อค้นหาการออกกำลังกายที่กำหนดเอง