บทความนี้ได้รับการแปลอัตโนมัติจากภาษาอังกฤษผ่านปัญญาประดิษฐ์ ในกรณีที่มีความขัดแย้ง ให้ยึดตามเวอร์ชันภาษาอังกฤษ
สีน้ำเงิน = 0-69 ครั้งต่อนาที
สีเขียว = 70-93 ครั้งต่อนาที
สีเหลือง = 94-120 ครั้งต่อนาที (โซนเผาผลาญไขมัน)
สีแดง = 121-170 ครั้งต่อนาที (โซนคาร์ดิโอ)
สีม่วง = 171 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป