Bu makale, yapay zeka kullanılarak İngilizceden otomatik olarak çevrilmiştir. Yapay zeka tarafından oluşturulan çevirilerde hatalar bulunabileceğinden, herhangi bir tutarsızlık durumunda orijinal İngilizce metin önceliklidir.
Eğer listede henüz bulunmayan yeni bir egzersiz eklemek istiyorsanız, yeni egzersiz oluşturma işlevini kullanarak bunu yapabilirsiniz. Mevcut listede olmayan bir egzersizi eklemek mi istiyorsunuz? "Yeni Egzersiz Oluştur" özelliğini kullanarak bunu kolayca ekleyebilirsiniz. Egzersiz rutininizi özelleştirmek için aşağıdaki adımları izleyin.
Adım 1
Ana Sayfa'da "Hızlı Başlangıç" seçeneğine tıklayın, ardından sağ alt köşedeki ekle düğmesine tıklayın.
Adım 2
Egzersiz Adını Girin: Sağlanan alana egzersizin adını yazın.
Adım 3
- İlgili ana kas gruplarını seçin.
- Seçenekler arasında Sırt, Biseps, Baldırlar, Göğüs, Karın, Tüm Vücut, Kalça, Arka Bacaklar, Hareketlilik, Ön Bacaklar, Omuzlar ve Triseps bulunur.
Adım 4
Birimleri Seçin: Takip için bir veya her iki birimi seçin:
-
- Tekrarlar
- Ağırlık
- Süre ve Mesafe de ilgiliyse kullanılabilir.
Adım 5
Ekipman Seçin: Egzersiziniz belirli bir ekipman gerektiriyorsa, mevcut kategorilerden seçin.
Adım 6
Ekle: Tüm detayları doldurduktan sonra yeni egzersizinizi ekleyerek kaydedin.