Bài viết này đã được dịch tự động từ tiếng Anh bằng trí tuệ nhân tạo. Vì các bản dịch do trí tuệ nhân tạo tạo ra có thể chứa lỗi, văn bản gốc tiếng Anh sẽ được ưu tiên trong trường hợp có bất kỳ sự không nhất quán nào.
Nếu bạn muốn thêm một bài tập mới chưa có trong danh sách, bạn có thể thực hiện điều đó bằng cách sử dụng chức năng tạo bài tập mới. Muốn thêm một bài tập không có trong danh sách hiện tại? Bạn có thể dễ dàng thêm nó bằng tính năng "Tạo Bài Tập Mới". Làm theo các bước sau để tùy chỉnh chế độ tập luyện của bạn.
Bước 1
Tại Trang Chủ, nhấp vào "Bắt Đầu Nhanh", sau đó nhấp vào nút thêm ở góc dưới bên phải.
Bước 2
Nhập Tên Bài Tập: Gõ tên bài tập vào trường được cung cấp.
Bước 3
- Chọn nhóm cơ chính tham gia.
- Các tùy chọn bao gồm Lưng, Bắp tay, Bắp chân, Ngực, Cơ bụng, Toàn thân, Mông, Cơ đùi sau, Độ linh hoạt, Đùi trước, Vai và Cơ tay sau.
Bước 4
Chọn Đơn Vị: Chọn một hoặc cả hai đơn vị để theo dõi:
-
- Số lần lặp lại
- Trọng lượng
- Thời gian và Khoảng cách cũng có sẵn nếu phù hợp.
Bước 5
Chọn Thiết Bị: Nếu bài tập của bạn yêu cầu thiết bị cụ thể, hãy chọn từ các danh mục có sẵn.
Bước 6
Thêm: Sau khi điền đầy đủ thông tin, lưu bằng cách thêm bài tập mới của bạn.