本文由人工智能从英语自动翻译而来。如有冲突，以英文版为准。
在行走和跑步时，手臂的摆动模式与腿相反，这意味着当左腿向前摆动时，右臂向前摆动，反之亦然。这被称为 对侧运动 。这种对侧模式是被动的——骨盆和肩胛带的交替运动是为了保持恒定的角动量（因为它们以相反的方向旋转）。这在行走或跑步时至关重要，有助于保持平衡的、面向前方的姿势。由于 这种运动模式是被动的 ，所以无需思考即可完成！
现在，让我们考虑一下在椭圆机上的锻炼者。这是一个完全不同的环境，部分原因是您可以使用把手来稳定身体。握住这些把手时， 不会像在无支撑的行走或跑步时那样影响平衡 。因此，手臂无需与腿相反方向移动。因此，椭圆机上移动手臂的模式在很大程度上是任意的。
同侧前进的一个优势是手臂和踏板一起工作（而不是相反）。由于它们是耦合在一起的，可以更容易地用右臂施加更大的拉力，同时用同一条腿施加较小的力 因为它们一起推动踏板 。这种运动模式有效地允许用户将工作转移到上半身，而不会同时增加腿部的工作率。或者换句话说，用户可以更有效地通过 在腿部也在向下和向后推动踏板时，增加同侧把手的拉力 来贡献功率输出。
LF 生物力学团队
更新日期：2019-09-13