Тази статия е автоматично преведена от английски с помощта на изкуствен интелект. Тъй като преводите, генерирани от изкуствен интелект, може да съдържат грешки, оригиналният текст на английски има предимство в случай на несъответствия.
Ако искате да добавите ново упражнение, което не е вече в списъка, можете да го направите, като използвате функцията за създаване на ново упражнение. Искате да включите упражнение, което не е в съществуващия списък? Лесно можете да го добавите, използвайки функцията "Създаване на ново упражнение". Следвайте тези стъпки, за да персонализирате вашата тренировъчна програма.
Стъпка 1
На началната страница кликнете върху "Бърз старт", след това кликнете върху бутона за добавяне в долния десен ъгъл.
Стъпка 2
Въведете име на упражнението: Напишете името на упражнението в предоставеното поле.
Стъпка 3
- Изберете основните мускулни групи, които участват.
- Опциите включват Гръб, Бицепс, Прасци, Гърди, Корем, Цяло тяло, Седалище, Задни бедра, Подвижност, Предни бедра, Рамене и Трицепс.
Стъпка 4
Изберете единици: Изберете една или и двете единици за проследяване:
-
- Повторения
- Тегло
- Продължителност и разстояние също са налични, ако са подходящи.
Стъпка 5
Изберете оборудване: Ако вашето упражнение изисква специфично оборудване, изберете го от наличните категории.
Стъпка 6
Добавете: След като всички детайли са попълнени, запазете, като добавите новото си упражнение.