Aquest article s'ha traduït automàticament de l'anglès mitjançant intel·ligència artificial. Com que les traduccions generades per intel·ligència artificial poden contenir errors, el text original en anglès té prioritat en cas d'inconsistències.
Si voleu afegir un nou exercici que no estigui ja a la llista, podeu fer-ho utilitzant la funció de crear un nou exercici. Voleu incloure un exercici que no estigui a la llista existent? Podeu afegir-lo fàcilment utilitzant la funció "Crear un nou exercici". Seguiu aquests passos per personalitzar la vostra rutina d'entrenament.
Pas 1
A la pàgina d'inici, feu clic a "Inici ràpid", després feu clic al botó d'afegir a la cantonada inferior dreta.
Pas 2
Introduïu el nom de l'exercici: Escriviu el nom de l'exercici al camp proporcionat.
Pas 3
- Trieu els grups musculars principals implicats.
- Les opcions inclouen esquena, bíceps, panxells, pit, nucli, cos complet, glutis, isquiotibials, mobilitat, quàdriceps, espatlles i tríceps.
Pas 4
Trieu les unitats: Seleccioneu una o ambdues unitats per al seguiment:
-
- Repeticions
- Pes
- Durada i distància també estan disponibles si són rellevants.
Pas 5
Seleccioneu l'equip: Si el vostre exercici requereix equipament específic, seleccioneu-lo de les categories disponibles.
Pas 6
Afegiu: Un cop hàgiu omplert tots els detalls, deseu afegint el vostre nou exercici.