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12001
• 12000 Brustpresse • 12301 Graduated • 12600 Planet Fitness
12010
Überkopfdrücken • 12310 Graduated • 12610 Planet Fitness
12020
Latziehen • 12320 Graduated • 12620 Planet Fitness
12030
Rudern • 12330 Graduated • 12630 Planet Fitness
12040
Beinpresse • 12340 Graduated • 12640 Planet Fitness
12050, 51, 52
Beinstreckung • 12350, 51, 52 Graduated • 12650, 51 Planet Fitness
12060, 61, 62
Beinbeuger • 12360, 61, 62 Graduated • 12660, 61 Planet Fitness
12070
Armbeuger • 12370 Graduated • 12670 Planet Fitness
12080
Armstreckung • 12380 Graduated • 12680 Planet Fitness
12090
Bauchmuskel • 12390 Graduated • 12690 Planet Fitness
12100, 01, 02
Rückenstreckung • 12400, 01, 02 Graduated • 12701 Planet Fitness
12110
Fly Rear Delt • 12410 Graduated • 12710 Planet Fitness
12111
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Fly Rear Delt • 12411 Abgestuft •
12112
Fly Rear Delt
12120
Stehende Waden • 12420 Abgestuft
12130
Lat-Zug • 12430 Abgestuft
12140, 41, 42
Beinbeuger in Bauchlage • 12440, 41, 42 Abgestuft • 12740, 41 Planet Fitness
12160
Seitheben • 12460 Abgestuft • 12760 Planet Fitness
12170
Gluteus • 12470 Abgestuft • 12770 Planet Fitness
12180
Trizepsdrücken • 12480 Abgestuft • 12780 Planet Fitness
12190
Rumpfrotation • 12490 Abgestuft • 12790 Planet Fitness
12200
Hüftabduktion • 12500 Abgestuft • 12800 Planet Fitness
12210
Hüftadduktion • 12510 Abgestuft • 12810 Planet Fitness
12220
Kabelzug
12230
•
12231
Dip Chin Assist