Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί αυτόματα από τα Αγγλικά χρησιμοποιώντας τεχνητή νοημοσύνη. Καθώς οι μεταφράσεις που δημιουργούνται από τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να περιέχουν σφάλματα, το πρωτότυπο κείμενο στα Αγγλικά υπερισχύει σε περίπτωση οποιωνδήποτε ασυνεπειών.
Discover πώς να σχεδιάσετε μια προπόνηση που ταιριάζει απόλυτα στους στόχους φυσικής σας κατάστασης. Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πώς να δημιουργήσετε και να προσαρμόσετε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης μέσα στην εφαρμογή.
Βήμα 1
Μεταβείτε στις Προπονήσεις:
- Επιλέξτε την καρτέλα "Προπονήσεις" στη γραμμή μενού.
Βήμα 2
Μεταβείτε στις "Δικές μου" Προπονήσεις:
- Επιλέξτε την ενότητα "Δικές μου" για να δείτε ή να δημιουργήσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες προπονήσεις. Χρησιμοποιήστε τις τρεις τελείες για να ταξινομήσετε ή να δημιουργήσετε μια προπόνηση για αργότερα.
Τρεις τελείες
Βήμα 3
Δημιουργήστε μια Νέα Προπόνηση:
- Πατήστε στο "Δημιουργία Προπόνησης" για να ξεκινήσετε τη δημιουργία της προπόνησής σας.
Βήμα 4
Ονομάστε την Προπόνησή σας:
- Εισάγετε ένα όνομα για την προπόνησή σας στο παρεχόμενο πεδίο.
Βήμα 5
- Εισάγετε την επιθυμητή διάρκεια προπόνησης.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια εικόνα για την προπόνηση.
Βήμα 6
Προσθέστε Ασκήσεις:
- Πατήστε "Προσθήκη Άσκησης" για να συμπεριλάβετε τις ασκήσεις που θέλετε στη ρουτίνα σας.
- Αναζητήστε τις ασκήσεις που θέλετε να συμπεριλάβετε.
- Μπορείτε να προσαρμόσετε τη διάρκεια, την απόσταση και τις θερμίδες για κάθε άσκηση.
Βήμα 7
Αποθηκεύστε την Προπόνησή σας: Μόλις είστε ικανοποιημένοι με την προσαρμοσμένη προπόνησή σας, πατήστε "Αποθήκευση" για να την αποθηκεύσετε στην εφαρμογή για μελλοντική χρήση.