Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί αυτόματα από την αγγλική γλώσσα μέσω τεχνητής νοημοσύνης. Σε περίπτωση σύγκρουσης, η αγγλική έκδοση υπερισχύει.
Κατά καιρούς, μπορεί να βρείτε μια άσκηση που δεν περιλαμβάνεται στη βιβλιοθήκη μας. Μην ανησυχείτε, έχουμε την πλάτη σας στη φυσική κατάσταση. Εδώ είναι πώς μπορείτε να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες ασκήσεις μόνο για εσάς.
Έναρξη Προπόνησης
Κάντε κλικ στο Δημιουργία
1. Δώστε του ένα όνομα όπως τροποποιημένο κάθισμα
2. Επιλέξτε όσες μυϊκές ομάδες ισχύουν
3. Έχουμε 4 συνδυασμούς. Μπορείτε να έχετε μηδέν, ένα ή δύο. Για παράδειγμα, οι παραδοσιακές ασκήσεις δύναμης σας θα έχουν επαναλήψεις και βάρος. Οι παραδοσιακές καρδιοασκήσεις σας θα έχουν διάρκεια και απόσταση. Μια σανίδα θα έχει μόνο διάρκεια, ίσως βάρος αν είστε προχωρημένος ασκούμενος. Σε κάθε περίπτωση, το υποστηρίζουμε όλα για εσάς.
4. Επιλέξτε το κομμάτι του εξοπλισμού
5. Πατήστε προσθήκη, η άσκηση προστίθεται στην ενεργή προπόνησή σας
Όταν επιστρέψετε για την επόμενη προπόνησή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία αναζήτησης για να εντοπίσετε την προσαρμοσμένη άσκηση