Artikulu hau ingelesetik automatikoki itzuli da adimen artifiziala erabiliz. Adimen artifizialak sortutako itzulpenek akatsak izan ditzaketenez, jatorrizko ingelesezko testuak lehentasuna izango du desadostasunak egonez gero.
Zerrendan oraindik ez dagoen ariketa berri bat gehitu nahi baduzu, "Ariketa Berria Sortu" funtzioa erabiliz egin dezakezu. Zerrenda existitzen ez den ariketa bat gehitu nahi duzu? Erraz gehitu dezakezu "Ariketa Berria Sortu" funtzioa erabiliz. Jarraitu urrats hauek zure entrenamendu errutina pertsonalizatzeko.
1. Urratsa
Hasiera orrian, klikatu "Hasi Azkar", ondoren klikatu beheko eskuineko izkinan dagoen gehitu botoian.
2. Urratsa
Idatzi Ariketaren Izena: Idatzi ariketaren izena emandako eremuan.
3. Urratsa
- Aukeratu parte hartzen duten muskulu talde nagusiak.
- Aukerak honako hauek dira: Bizkarra, Bizepsak, Zangozapiak, Bularra, Gunea, Gorputz Osoa, Gluteoak, Izterburuak, Mugikortasuna, Izterrak, Sorbaldak eta Trizepsak.
4. Urratsa
Unitateak Aukeratu: Hautatu jarraipenerako unitate bat edo bi:
-
- Errepikapenak
- Pisua
- Iraupena eta Distantzia ere eskuragarri daude, dagokionean.
5. Urratsa
Ekipoa Aukeratu: Zure ariketak ekipo zehatzak behar baditu, aukeratu eskuragarri dauden kategorietatik.
6. Urratsa
Gehitu: Xehetasun guztiak bete ondoren, gorde zure ariketa berria gehituz.