מאמר זה תורגם באופן אוטומטי מאנגלית באמצעות בינה מלאכותית. מכיוון שתרגומים שנוצרו על ידי בינה מלאכותית עשויים להכיל שגיאות, הטקסט המקורי באנגלית הוא הקובע במקרה של אי התאמות.
שפרו את מסע הכושר שלכם עם אימוני חדר כושר מותאמים לרמת הכושר שלכם. אימונים אלו נבנו על ידי מקצוענים כדי לעזור לכם להגיע למטרות שלכם ביעילות. קראו את ההנחיות הבאות כדי ללמוד כיצד להתחיל:
שלב 1
נווטו לאימונים:
- בחרו בכרטיסיית "אימונים" בסרגל התפריט.
שלב 2
- בחרו "חדר כושר" בחלק העליון של המסך.
שלב 3
בחרו תוכנית:
- גללו בין הקטגוריות המותאמות כמו "כוח למתחילים" או "כוח מתקדם" כדי למצוא את התוכנית המתאימה לכם.
- לחצו על "הצג הכל" כדי לחקור את כל האימונים הזמינים בקטגוריה זו.
שלב 4
בחרו אימון:
- לאחר שמצאתם אימון שמתאים לצרכים שלכם, לחצו עליו כדי לצפות בפרטים, כולל התרגילים הכלולים, משך הזמן וקבוצות השרירים הממוקדות.
שלב 5
התחילו את האימון שלכם: כאשר תהיו מוכנים, לחצו על כפתור "התחל אימון" כדי להתחיל את הסשן שלכם. האפליקציה תדריך אתכם דרך כל תרגיל.