מאמר זה תורגם באופן אוטומטי מאנגלית באמצעות בינה מלאכותית. מכיוון שתרגומים שנוצרו על ידי בינה מלאכותית עשויים להכיל שגיאות, הטקסט המקורי באנגלית הוא הקובע במקרה של אי התאמות.
Discover כיצד לעצב אימון שמתאים באופן מושלם למטרות הכושר שלך. קרא את המאמר הבא כדי ללמוד כיצד ליצור ולהתאים אישית את שגרת האימון שלך בתוך האפליקציה.
שלב 1
נווט לאימונים:
- בחר בכרטיסיית "אימונים" בסרגל התפריט.
שלב 2
נווט ל"אימונים שלי":
- בחר בסעיף "אימונים שלי" כדי לצפות או ליצור את האימונים המותאמים אישית שלך. השתמש בשלוש הנקודות כדי למיין או ליצור אימון לשימוש מאוחר יותר.
שלוש נקודות
שלב 3
צור אימון חדש:
- לחץ על "צור אימון" כדי להתחיל לבנות את האימון שלך.
שלב 4
תן שם לאימון שלך:
- הזן שם לאימון שלך בשדה המסופק.
שלב 5
- הזן את משך האימון הרצוי.
- תוכל גם להוסיף תמונה לאימון.
שלב 6
הוסף תרגילים:
- לחץ על "הוסף תרגיל" כדי לכלול את התרגילים שברצונך בשגרה שלך.
- חפש את התרגילים שברצונך לכלול.
- תוכל להתאים אישית את משך הזמן, המרחק והקלוריות לכל תרגיל.
שלב 7
שמור את האימון שלך: לאחר שתהיה מרוצה מהאימון המותאם אישית שלך, לחץ על "שמור" כדי לשמור אותו באפליקציה לשימוש עתידי.