צור תרגילים מותאמים אישית

מעת לעת, ייתכן שתמצאו תרגיל שאינו כלול בספרייה שלנו. אל דאגה, אנחנו כאן בשביל הכושר שלכם. הנה איך תוכלו ליצור תרגילים מותאמים אישית רק עבורכם. 

התחל אימון

לחץ על צור 

1. תן לו שם כמו סקוואט מותאם

2. בחר כמה קבוצות שרירים שמתאימות

3. יש לנו 4 שילובים. אתם יכולים לבחור אפס, אחד או שניים. לדוגמה, תרגילי כוח מסורתיים יכללו חזרות ומשקל. תרגילי קרדיו מסורתיים יכללו משך ומרחק. פלאנק יכלול רק משך, אולי משקל אם אתם מתאמנים מתקדמים. בכל מקרה, אנחנו תומכים בכל זה עבורכם. 

4. בחרו את הציוד 

5. לחצו על הוסף, התרגיל יתווסף לאימון הפעיל שלכם

כשאתם חוזרים לאימון הבא שלכם, תוכלו להשתמש בפונקציית החיפוש כדי לאתר את התרגיל המותאם אישית